📖 Ebook
シニアの太極拳ウォーキングと椅子ヨガ
バランスと動きやすさを支える28日間プログラム - 椅子を支えにしたステップと座ってできるストレッチ
by 水野 晴香 & 1 more
Language: JA
$22.00
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About this book
太極拳のゆっくりした動きと、椅子ヨガのストレッチを組み合わせた28日間プログラムです。椅子を支えにしたステップ練習と、座ってできるストレッチを、写真と手順に分けて紹介します。バランスと動きやすさを無理なく育てます。
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