📖 Ebook
60歳からの椅子ヨガとストレッチ - 床での運動なし
すべて座ってできる30日間プログラム - こわばりをほぐし、筋力を育てるシニア体操
by 水野 晴香 & 1 more
Language: JA
$22.00
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About this book
床に座る運動を避けたい方のための、すべて座位で行う30日間プログラムです。こわばりをほぐすストレッチと、座ったままできる筋力の運動を、写真と手順に分けて説明します。立つ必要はなく、安定した椅子一つで始められます。
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