📖 Ebook
60歳からの女性のための椅子ヨガと筋トレ
自宅で続ける30日間プログラム - 動きやすさ・柔軟性・体幹の筋力を育てる
by 水野 晴香 & 1 more
Language: JA
$22.00
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About this book
60代からの女性のための、自宅で続ける30日間プログラムです。動きやすさ、柔軟性、体幹の筋力を育てる20の種目を、写真と手順に分けて紹介します。家事や介護で忙しい日にも取り入れやすいよう、短い時間で組めるようにしました。
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