📖 Ebook
70歳からの椅子ストレッチと座ってできる体幹トレーニング
大きな文字でわかりやすい10分間の運動 - こわばりをほぐし、筋力を育てる
by 水野 晴香 & 1 more
Language: JA
$22.00
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About this book
大きな文字でわかりやすい、10分間の運動ガイドです。椅子に座ったままできるストレッチと体幹の運動を、20の種目に分けて紹介します。こわばりをほぐし、筋力を育てるための手順、量、注意点を写真とあわせて説明しています。
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