📖 Ebook
シニアの椅子ヨガとゴムバンド筋トレ
体への負担を抑えた28日間プログラム - 自宅で筋力と柔軟性を育てる
by 水野 晴香 & 1 more
Language: JA
$22.00
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About this book
体への負担を抑えたい方のための、ゴムバンドを使った28日間プログラムです。座位のストレッチとバンドの運動を組み合わせ、筋力と柔軟性を育てます。バンドの持ち方、張りの選び方、安全な固定のしかたも写真と手順で説明しています。
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