📖 Ebook
シニアの椅子ヨガと体幹トレーニング
自宅で1日10分、手順がわかる運動ガイド - 筋力・姿勢・動きやすさを支える
by 水野 晴香 & 1 more
Language: JA
$8.00
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About this book
自宅で1日10分、手順がわかる運動ガイドです。椅子に座ったまま行う体幹の運動を中心に、筋力、姿勢、動きやすさを支える20の種目を写真と手順で紹介します。28日間の予定に沿って、無理のない量から始められます。
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