📖 Ebook
70歳からの椅子ヨガと座ってできる筋トレ
大きな文字で読みやすい28日間プログラム - 1日10分で動きやすさと柔軟性を育てる
by 水野 晴香 & 1 more
Language: JA
$22.00
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About this book
毎日の動きに、静かな一歩を。椅子に座ったまま行える20の運動を、写真と手順に分けて紹介します。準備、動き、戻し方の順に学び、28回分の予定に沿って少しずつ進めます。床での運動や立位の課題は必要ありません。大きな文字で読みやすく、1日10分が目安です。
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