Marche tai-chi et yoga sur chaise pour seniors

Marche tai-chi et yoga sur chaise pour seniors. Tous les mouvements se font assis : aucun exercice au sol et aucun passage debout ne sont nécessaires. Chaque mouvement est décrit avec la position de départ, les étapes, la dose de départ, une version plus facile et les erreurs fréquentes à éviter. Les consignes de sécurité et les signes pour s'arrêter figurent au début du livre. Gros caractères pour un lecture confortable.